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The core of the book is structured around three fundamental stages designed to achieve cellular regeneration and systemic health:

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En un mundo donde el estrés, las dietas extremas y la búsqueda de la "perfección" corporal parecen ser la norma, la nutricionista y bióloga Nathaly Marcus ha emergido como una voz de sentido común. Su enfoque, popularmente conocido como , no es una dieta milagro de pasar hambre, sino una filosofía de vida diseñada para recuperar la salud, la energía y el peso ideal de manera sostenible. popularmente conocido como